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很多家庭都想生个二宝，让家里更热闹点儿。开启造人计划的第一步，是得先通过身体这一大关。这其中最重要的一点就是，千万不要以为自己有了生一胎的经验，就不注重二孩备孕了！备孕二胎你以为比一胎简单吗？需要夫妻二人共同的努力。
二胎备孕需要夫妻二人共同努力
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1、想要二胎宝宝的妈妈，再生完头胎宝宝后，要赶紧计划二胎备孕时间，最好在35岁之前，35岁后为高龄产妇，生育的风险也大幅度的提高。另外一定要提前咨询医生，检查身体寻找最合理怀孕时间。
2、如果迟迟未孕，一定不能给妈妈造成精神上过多的压力。妈妈在备孕期需要保持良好的心情才能增加怀孕的机率。如果长时间备孕失败，可以去医院做些相关检查。
3、对于备孕期的爸爸来说，拥有一个健康的体质是非常重要的。想要怀孕必须保证精子的活力和质量，要坚持运动，增加身体机能。爸爸还要保持良好的生活作息时间，严格的戒烟戒酒会增加怀孕机率。
多囊是青春期及育龄妇女最常见的内分泌及代谢紊乱性疾病之一，也是引起育龄女性继发性闭经和无排卵性不孕的主要原因。
多囊卵巢自测法：
一、多毛
像男人一样长出浓密的体毛，甚至嘴唇上的汗毛也很浓密，你知道女人是不会有胡须的;二、长胖
你的身体以从未有过的势头长胖，上半身尤为显著，腹部脂肪日渐堆积。
三、痤疮
从这些方面都可看到患病的端倪，还有，脸上长出青春痘，恼人的脂溢性脱发，但不是每个人都会具有以上所有症状，除非是特别典型的病例。
四、尿频
你可能没有多喝水也不停地去洗手间，但无尿痛、尿急或有大便秘结。
打促排针就是为了让卵细胞正常的排出和发育，如果适当饮食的话也是比较好的，建议多吃蛋白质比较高的，譬如说食用谷类食物，豆类食物和一切富含营养的食物，也可以多吃富含雌激素的水果，石榴，苹果，火龙果，还有可以多吃大豆大豆制品，小麦，茴香，甘草等，随着时间的推移，植物雌激素在肠道的摄入会将糖苷转化为肝炎，然后通过肠道吸收，促进肝脏排出，同时也建议服用一些促排类的药物，注意休息，避免劳累，不要太紧张，保持平常心，生活醉里归，最好是不要熬夜，不要做剧烈的运动，能够保暖，还有就是要按时安量的促排针，这样会在过程中有好的规律，还有就是不要吃太热或者太凉的东西，一定要严格按照医生的嘱托，定时定量，还有定期的做检查，这样是最好的了，祝你好运
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1、不能补：活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶 2、不能吃的水果和食物（寒凉的食物）如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃 3、破坏子宫内膜的食物也不能吃：苹果、柠檬、番茄这是我刚百度来的，不知是不是有科学依据的，仅供参考！
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蛋白质粉吧，当初我喝的豆浆觉得没有什么
多些吃含高蛋白的就行了，少吃咸，忌烟酒
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